Повна система для кращої версії тебе.
Персональний щоденник здоров’я створений навколо однієї ідеї: коли ти вимірюєш те, що має значення, ти можеш це покращувати. Зберігай тренування, харчування, показники здоров’я та відновлення в одному простому щоденнику.
- Контроль тренувань і вправ
- Контроль харчування та прийомів їжі
- Вимірювання та показники здоров’я
- Відновлення, сон і самопочуття
- Цілі та довгостроковий прогрес
Усе в одному місці.
Створений достатньо простим для щоденного використання та достатньо комплексним, щоб стати твоїм довгостроковим щоденником здоров’я.
Контроль тренувань
Записуй вправи, підходи, повторення, ваги та прогрес, щоб кожне тренування мало мету.
Харчування
Зберігай інформацію про прийоми їжі, калорії, макроси та харчові звички в порядку.
Показники здоров’я
Відстежуй параметри тіла та важливі показники здоров’я в динаміці.
Відновлення
Контролюй сон, енергію, відновлення та звички, що підтримують результативність.
Постановка цілей
Перетворюй великі цілі на вимірювані етапи та щоденні дії.
Реальний прогрес
Порівнюй періоди та бач реальні результати своєї послідовності.
Створений для твого шляху.
Чисті та практичні сторінки, які роблять контроль швидким і зручним.
Не збивайся зі свого шляху.
«Простий, практичний і мотивуючий. Нарешті в мене є одне місце для тренувань і харчування.»
— Перевірений покупець«Зручна структура допомагає бути послідовним і справді бачити прогрес.»
— Перевірений покупець«Більше, ніж журнал тренувань — це справжня персональна система контролю здоров’я.»
— Перевірений покупецьСтворюй кращу версію себе.
Контролюй свої дії. Розумій свої звички. Вимірюй прогрес. Рухайся вперед.
Придбати щоденник на ... →Запитання?
Для кого він?
Для кожного, хто хоче структуровано контролювати тренування, харчування, відновлення та особистий прогрес.
Чи можна користуватися ним щодня?
Так. Щоденник створений для регулярного щоденного та щотижневого контролю.
Чим він відрізняється?
Він поєднує тренування, харчування, здоров’я та відновлення замість того, щоб розглядати їх як окремі цілі.